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世界の長寿村にはある共通点が。

2019.11.30

世界には長寿村と言われるところが数か所あります。世界五大長寿郷といわれ、ユーラシア大陸の中央部に位置しているコーカサス、フンザ、中国ウィグル地区、中国巴馬、それに南米ビルカバンバです。これから五地域は民族、宗教、習慣はそれぞれ異なりますが、未精白穀物を主食に、豆と野菜を副食にしている点が共通しています。

それと、これが長寿の大きな理由だと思われるのがミネラルです。どの地域の土地と水にも、鉄、銅、コバルト、マンガン、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル成分がたっぷりと含まれていたのです。このミネラル成分の多い地域ほど、元気な100歳を超える長寿者が多いのです。

それともうひとつの特長は、五地域とも山岳地域にあり、日常の暮らしそのものが豊富な運動量のもとにあることです。

これらの事実から長寿の条件として見えてくるのは、まず食生活、未精白の穀物を主食にし、豆と野菜を副食に、そしてミネラル成分をたっぷりと摂ることです。そして毎日の運動も欠かせません。