News and Topics

News and Topics

  • HOME
  • >
  • News and Topics

腰痛 肩こり専門院 達成するのが楽しくなる新年の目標の立て方

  • 腰痛 肩こり専門院 達成するのが楽しくなる新年の目標の立て方
2019.01.03

自然治癒力整体 骨盤矯正 姿勢矯正 カイロプラクティックを行うウェルネス整体院です。

 

「一年の計は元旦にあり」と言いいますが、今年は目標を立てましたか?

目標に向かって努力できる人もいれば、直感で行動する方がうまくいく人もいます。どちらのタイプであっても、1年を楽しく過ごしたいのは同じですよね。今回は、1年が楽しく過ごせるような目標の立て方をご提案します。

 

◆ウイッシュリスト(欲しいものリスト)を作る

ウイッシュリストとは、欲しい物や「こんなことをしたい」と望んでいることを挙げていくリストです。「この1年で叶えられないかも・・・」と思わず、まずは思いつくままに書き出してみましょう。

 

◆大きな目標を細かくわけて、小さな目標に変身させる!

大きな目標を掲げると三日坊主になってしまいがちなので、大きな目標を小さな目標に変身させるのがおすすめです。

たとえば、「1年間に10キロやせる」という大きな目標は、「1ヵ月に800グラム減らす」という目標にチェンジした方が続けられます。

 

◆達成したら自分にご褒美をあげましょう

小さな目標でも達成できたら、自分を褒めることが大切です。それが次の目標に対するやる気につながるからです。スイーツを食べたり、好きな場所に行くなど、ご褒美タイムは好きなことをしましょう!

 

/span>

« 戻る

メールフォームはこちら

ウェルネス整体院
〒286-0035
千葉県成田市囲護台1147-22
  • TEL:050-6864-7222
  • メールフォーム
  • ウェルネス整体院ではひとりひとりに最適な自然治癒力整体や骨盤矯正、リンパ療法などで健康と美をサポートします。腰痛・肩こり・頭痛・膝痛などにお困りでしたらご相談下さい。