達成するのが楽しくなる新年の目標の立て方

2017.01.09

脳活性整体法　新リンパ療法　骨盤矯正　カイロプラクティック　赤ちゃん整体　つぼ療法を行う　ウェルネス整体院です。

「１年の計は元旦にあり」と言いますが、今年は、目標を立てましたか？

目標に向かって努力できる人もいれば、直感で行動する方がうまくいく人もいます。どちらのタイプであっても、１年を楽しく過ごしたいのは同じですよね。今回は、１年が楽しく過ごせるような目標の立て方をご提案します！

◆ウィッシュリスト(欲しいものリスト)を作る

ウィッシュリストとは、欲しい物や「こんなことをしたい」と望んでいることを挙げていくリストです。

「この１年で叶えられないかも・・・」と思わず、まずは思いつくままに書き出してみましょう。

◆大きな目標を細かくわけて、小さな目標に変身させる！

大きな目標を掲げると三日坊主になってしまいがちなので、大きな目標を小さな目標に変身させるのがおすすめです。

たとえば、「１年間に１０キロやせる」という大きな目標は、「１ヶ月８００グラム減らす」という目標にチェンジした方が続けられます。

◆達成したら自分にご褒美をあげましょう

小さな目標でも達成できたら、自分を褒めることが大切です。それが次の目標に対するやる気につながるからです。

スイーツを食べたり、好きな場所に行くなど、ご褒美タイムは好きなことをしましょう！

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