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千葉県成田市整体院 エアコンかけ過ぎに注意!冷房から体を守る3つの方法

  • 千葉県成田市整体院 エアコンかけ過ぎに注意!冷房から体を守る3つの方法
2015.07.16

健康 美 痩身 大革命 ウェルネス整体院 小笹 勝です。

 

外の暑さに比べて、室内が冷え過ぎている・・・・・・そんな悩み、抱えていませんか?
 

自宅なら室温の調節が自由だけど、オフィスや電車の中などの公共の場所では、そういうわけにはいきませんよね。

そんなときに、体の冷えを予防する3つの対策をお伝えします。

 

1、3つの部位を温める

東洋医学では、くび、おなか、足首には冷やしてはいけないツボがあるといわれています。

この3つの部位を温めて冷え過ぎを防止しましょう。

《部位別の温め方》 首・・・ストールやスカーフを巻く/おなか・・・腹巻きを巻く、カイロを貼る/足首・・・ハイソックスを履く

 

2、体を温める食事や飲み物をとる

体の中から温めるのも効果があるので、厚くても冷たいものばかりとるのはNG。

体を温める食べ物を積極的にとりましょう。

《体を温める食べ物》 ショウガ、ネギ、ニンニク、タマネギ、カボチャ、チーズ、トウガラシ、コショウなど

《おすすめの摂り方》 ネギやコショウなどは薬味としてプラスするのがおすすめです。

温かい紅茶に刻んだショウガを入れるのも◎

 

3、お風呂で体を温める

厚いときだからこそ、湯船に入って体を温めてください。

特に、冷たい空気は足元のたまりやすいので、ふくらはぎをマッサージして、血流をアップさせましょう。

夏も健康に過ごすために、しっかり冷房対策をしてくださいね!

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